CUANTAS VECES HAS DICHO QUE NO TIENES LA SUFICIENTE ENERGIA PARA PODER LOGRAR TUS SUEÑOS, ACA TENGO UNOS DATOS IMPORTANTES A TOMAR EN CONSIDERACION PARA PODER CREAR UNA VIDA MAS ENERGETICA Y TENER MAS TIEMPO PARA DISFRUTAR.
CON ESTOS SIETE PASOS LO LOGRARAS.
1.- PESO ADECUADO : Muchas enfermedades provienen del peso que deben tener las personas, lo cual afecta sicológicamente a las personas. Hoy en día ser gordo no esta de moda.
ejercicio: Visualicen y Afirmen.
2.-UNA DIETA ADECUADA: Proteinas ( 15%), Carbohidratos (50-60%), Grasas, (25, 30), app todo eso.
3.-COMBINACION ADECUADA DE ALIMENTOS: Todos somos únicos, asi que la combinación de alimentos es única, recuerden además que el 70% del cuerpo es agua, asi que coman un 70% frutas y verduras.
4.- ELIMINACION DE ALCOHOL -CIGARRO-SAL : 34 enfermedades distintas trae el cigarro consigo, siempre es gradual la eliminacion, que no se drástica y completa.
ejercicio : Visualizar.
5.- EJERCICIO AEROBICO: 5 días a la semana por 30 minutos diarios, ademas de hacer ejercicio de fortalecimiento muscular.
6.- DESCANSO ADECUADO : 7-8 horas diarias. Se puede reducir el tiempo de sueño y ocuparlo en otras cosas como leer. También es gradual el tiempo de reducción de sueño.
7.- VITAMINAS NATURALES Y SUPLEMENTOS MINERALES.
PARA LLEVAR UNA VIDA SANA Y CON MAYOR ENERGIA LO NECESARIO ES:
- HACER UN PLAN
- DEFINIR QUE ES LO QUIEREN RESPECTO A SU CUERPO Y VIDA
- DECIDIR SER MEJORES
- DETERMINACION
- DISCIPLINA
LA CLAVE DEL EXITO ESTA EN EL DESEO DE SER MEJOR.
PEACE
